 腰痛克服バイブル 腰痛と肩こりの原因情報 |
腰痛の原因１：骨や間接が擦り減り、変形する歳をとると、椎間板などの関節部分の水分が失われます。そして、その間接部分の弾力がなくなってきます。 外部から急激な力が加わると軟骨が変形して、末梢神経を圧迫し、痛みやシビレを起こすのです。 また、スポーツや仕事などで関節を酷使したり、なんらかの急激な力が加わったたりした時も、骨や軟骨が変形して、末梢神経が刺激されて、痛みやシビレを起こすことがあります。 骨や関節による障害は、急激な痛みを伴うことが多いです。 このような場合は、まず安静にすることが大切です。 そして必ず専門医に診てもらうようにしましょう。 腰痛の原因２：筋肉の硬直車の運転やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたり、長時間スポーツをしたりすると、首や肩、腰や背中の筋肉が疲れてきます。すると、筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まります。 さらに筋肉が硬くこわばって張ってきます。 また、寝不足やストレス、足に合わない靴などの原因で、筋肉を緊張させて、疲労物質をためこんでしまいます。 このような筋肉の疲れが、筋肉のハリやコリだけでなく、筋肉痛や全身がだるいといった症状を引き起こすことになります。 腰痛体操や肩こり体操で筋肉をよくほぐすことで、改善されます。 筋肉の緊張がほぐれると、疲労物質がたまらなくなるので、筋肉の疲れやハリを解消することができます。 血行障害筋肉に疲労物質がたまりこわばると、筋肉が血管を圧迫するので血行が悪くなります。そのため、血液の流れにのせて疲労物質を取り除くことが難しくなります。 疲労物質がたまったままになってしまうと、ますます筋肉が硬直してコリがひどくなります。そして、血液循環が悪いために冷えを伴います。 こんな時は、マッサージすることで、血行がよくなります。 血行がよくなると、疲労物質が取り除かれるため、コリや冷えが改善します。 また、お風呂に入ることも、血行がよくなるうえに、心身ともにリラックスできるのでオススメです。 湯船に浸かりながら、痛いところや凝っている部分をマッサージするとさらに効果的です。 末梢神経障害血行不良が改善しないと、ますます筋肉がこわばって、硬くなった筋肉が末梢神経を傷つけたり、圧迫したりしてしまいます。そのために、筋肉のコリだけではなく、末梢神経の傷による痛みや、しびれも起こってくるのです。 ジーンとしたり、もんでもよくならなかったり、いつも同じ場所がこったり、肩や腰を動かすと痛かったり、お風呂に入ってもコリや痛みがとれない、などの症状に悩まされることになります。 しびれや痛みを改善するためには、傷ついた末梢神経を修復しなければなりません。 末梢神経の傷を治す作用があるメコバラミンをとると、末梢神経を修復することができます。 メコバラミンとは、レバーやイワシなどに含まれるビタミンＢ12の一種です。 しかし、食事から末梢神経を修復するのに必要な量を、とるのは難しいとされています。 以上、「腰痛・肩こり倶楽部」より 腰痛克服バイブルとは？ 腰痛克服バイブルはこんな人に有効 腰痛克服バイブル以外の方法・手段 腰痛克服バイブルの効果 腰痛克服バイブルの価格 腰痛克服バイブルはこうして生まれた 腰痛克服バイブルを購入することによるメリット 腰痛克服バイブルの利用者の声 腰痛克服バイブルの口コミ 腰痛克服バイブルのレビュー・感想 腰痛克服バイブル完成までの経緯 腰痛克服バイブル 腰痛と肩こりの原因 |